Gå direkt till innehålletGå direkt till sökGå direkt till sök
  • Hämta i varuhus efter 2 timmar
Jula

Bygg ditt eget hemmagym – utrustningen du behöver

Allt fler väljer att träna på hemmaplan, och det är inte så svårt att förstå varför. Med ett hemmagym kan du träna helt på dina villkor – när du vill, hur du vill! Så hämta svettbandet, vattenflaskan och pulsklockan – det är dags att bygga ditt hemmagym!

Varför ska jag ha ett hemmagym?

  • Du som kämpar med livspusslet får det enklare att hitta tid till träningen.
  • Du som har långt till närmsta gym slipper tidskrävande och kostsam pendling.
  • Du som inte vill trängas med andra och vänta på din tur har all utrustning till dig själv.

Hur mycket utrymme behöver jag för ett hemmagym?

Så lite eller så mycket utrymme som du vill! För en grundläggande uppsättning av hantlar, en yogamatta och några kettlebells skulle ett område på cirka 2x2 meter räcka. Har du mer utrymme kan gymmet såklart bli ännu större.

Vilka är de mest grundläggande redskapen jag behöver för att komma igång?

  • Hantlar eller kettlebells för styrketräning.
  • Yogamatta för golvövningar och stretching.
  • Motståndsband för mångsidig träning.
  • Eventuellt en pilatesboll för att träna balans och core.

Har du dessa relativt billiga redskap hemma har du en bra grund att bygga vidare på. Eller fullt tillräckligt för ett litet hemmagym!

Hemmagym för dig som har ett rum till övers

Har du ett garage eller ett extra rum att göra om till ett hemmagym? Perfekt! Då kan du satsa på ett gäng vikter, en träningsbänk och kanske en cardio-maskin så är du redo för mångsidig träning:

  • Hantlar, skivstång och kettlebells
  • Träningsbänk
  • Löpband, crosstrainer eller träningscykel

Tips!

Överfyll inte gymmet. Du ska ju fortfarande ha utrymme att röra dig på! Börja med en maskin och några mindre redskap och komplettera efterhand.

Den bästa träningen är förstås den som blir av. Så gör hemmagymmet till en plats där du vill vara, med roliga redskap och din favoritmusik!

Hemmagym för dig som har det trångt

Du som bor i lägenhet, studentboende eller inte har något rum till övers – misströsta inte! Du kan också skapa utrymme för heltäckande hemmaträning. Satsa på redskap som tar liten plats och är enkla att förvara:

  • Motståndsband
  • Hantelset och kettlebells
  • Dörrgym
  • Yogamatta
  • Hopprep
  • Glidplattor

Men hur tränar jag ben?!

Ja, varför inte med motståndsbanden? Utfall, squats, knälyft och donkey kicks är bra ben- och rumpövningar du kan göra med hjälp av motståndsband och en yogamatta.

Hemmagym för dig som har gott om utrymme

Har du en hel källare eller kanske en ombyggd lada till ditt förfogande? Grattis, då kan du välja och vraka! Fyll utrymmet med en hel uppsättning vikter, redskap som kräver plats och flera maskiner som kompletterar varandra:

  • Hemmagymsmaskin
  • Hantel- och skivstångset
  • Löpband, crosstrainer eller träningscykel
  • Väggboll

Tips!

Tänk på golvet! I en källare med betonggolv kan en träningsmatta eller liknande pusselgolv av gummi vara bra för att dämpa ljud och skydda skivstången när den åker i marken.

54 Produkter

Löpband 12 km/h 1,2 kW

Kayoba

3 999 kr, Spara 1 000Tidigare pris: 4 999
  • 9 träningsprogram
  • Bluetooth-anslutning + app
  • Löpyta: 122x40 cm
Finns i lager online

Multigym för mångsidig hemmaträning

Kayoba

2 999 kr, Spara 1 000Tidigare pris: 3 999
  • Tränar hela kroppen
  • Perfekt träning på hemmaplan
  • 50 kg viktmagasin
Finns i lager online

Hantelset 19 kg

Kayoba

299 kr
  • Plastklädda betongvikter
  • Släta metallstänger
  • Innehåller 10 vikter
Finns i lager online

Träningscykel

Kayoba

1 999 kr
  • Magnetbelastad
  • Träningsdator
  • Åtta olika belastningsnivåer
Finns i lager online

Massagerulle

Kayoba

199 kr
  • Ökar blodgenomströmningen
  • För yoga/stretch/pilates m.m.
  • Tålig EVA-plast
Finns i lager online

Pilatesboll Ø75 cm

Kayoba

179 kr
  • Träna core och balans
  • Anti burst-funktion
  • Pump medföljer
Finns i lager online

Step up-bräda 10/14 cm

Kayoba

349 kr
  • Justerbar höjd
  • Mångsidig användning
  • Enkel att förvara
Finns i lager online

Balanskudde 9xØ32 cm

Kayoba

179 kr
  • Tränar koordination och balans
  • Struktur på båda sidor
  • Pump ingår
Finns i lager online

Dörrgym

Kayoba

199 kr
  • Många användningsområden
  • Tränar hela överkroppen
  • Ingen fast montering krävs
Finns i lager online

Curlstång

Kayoba

299 kr
  • Träning av armar, överkropp
  • Med låsringar
Finns i lager online

Sandsäck 10 kg Ø32,5 cm

Kayoba

149 kr
  • Mångsidigt redskap
  • Bygger styrka och uthållighet
  • Tillverkad av neopren
Finns i lager online

Kettlebell 8 kg

Kayoba

279 kr
  • Mångsidigt redskap
  • Bygger styrka och uthållighet
  • Klotet har vinylklädd kropp
Finns i lager online

Träningsband

Kayoba

299 kr
  • Funktionell kroppsviktsträning
  • Tar minimalt med plats
  • Enkelt att anpassa efter behov
Finns i lager online

Massagerulle

Kayoba

149 kr
  • Kommer åt triggerpunkter
  • Ökar blodgenomströmningen
  • För yoga/stretch/pilates m.m.
Finns i lager online

Tricepsrep med kabel 5 delar

Kayoba

399 kr
  • För pulldowns/pushdowns
  • För dragövningar
  • Passar med Ø25 mm-viktskivor
Finns i lager online

Miniband 3 delar 3-16 kg

Kayoba

79,90 kr
  • Tre olika motstånd: 3-16 kg
  • Mindre än powerbands
  • För hemmaträning och gym
Finns i lager online

Push up-handtag 2-pk

Kayoba

99,90 kr
  • Minskar belastning på handleder
  • Mjukt skumgummigrepp
  • Kompakt design
Finns i lager online

Yogaset 6 delar

Kayoba

249 kr
  • En matta + två små handdukar
  • Två block + ett yogaband
  • Extra bra för yinyoga
Finns i lager online

Träningsbänk

Kayoba

999 kr
  • För träning av mage, rygg m.m.
  • Ställbar i 6 lägen
  • Hopfällbar
Finns i lager online

Träningsrep 9 m

Kayoba

599 kr
  • Gummigrepp
  • Slitstark kvalitet
  • Tränar hela kroppen
Finns i lager online

Träningsmatta 183x61x1 cm

Kayoba

199 kr
  • Bekväm NBR-skumgummi
  • Bärrem – enkel att ta med
Finns i lager online

Airbike

Kayoba

7 999 kr
  • Använder sig av luftmotstånd
  • Träningsdator
  • Sadeljustering i höjd-/längsled
Finns i lager online

Kettlebell 4 kg

Kayoba

149 kr
  • Mångsidigt redskap
  • Bygger styrka och uthållighet
  • Klotet har vinylklädd kropp
Finns i lager online

Skivstångset 26 kg

Kayoba

999 kr
  • Stång med mönstrat grepp
  • Innehåller 6 vikter
  • Förvaras i väska
Finns i lager online

Pilatesboll Ø65 cm

Kayoba

149 kr
  • För balans- och styrketräning
  • Anti burst-funktion
  • Pump medföljer
Finns i lager online

Träningshjul

Kayoba

99,90 kr
  • Stärker bål, rygg och axlar
  • 5 cm brett hjul
  • EVA-klädda handtag
Finns i lager online

Yogamatta 183x61x0,4 cm

Kayoba

199 kr
  • Tillverkad av TPE/EVA
  • Räfflad undersida
  • 4 mm tjock
Finns i lager online

Skiv-/hantelstångset 50 kg

Kayoba

1 999 kr
  • Innehåller vikter och stänger
  • Texturerade greppytor
  • Levereras i väska med hjul
Finns i lager online

Hantelset 18 kg

Kayoba

799 kr
  • Mönstrade grepp
  • 4 låsmuttrar ingår
  • Levereras i plastväska
Finns i lager online

Crosstrainer

Kayoba

1 999 kr, Spara 1 000Tidigare pris: 2 999
  • Magnetbelastning
  • Träningsdator
  • Åtta olika belastningsnivåer
Finns i lager online

Sandsäck 6 kg Ø26,5 cm

Kayoba

99 kr
  • Mångsidigt redskap
  • Bygger styrka och uthållighet
  • Tillverkad av neopren
Finns i lager online

Pull up-stång

Kayoba

99,90 kr
  • Monteras i dörrkarm
  • Perfekt för hemmaträning
  • Mjuka greppytor
Finns i lager online

Situp-fotfäste

Kayoba

99,90 kr
  • För situps och andra övningar
  • Med sugpropp
  • Justerbar höjd i tre lägen
Finns i lager online

Dubbel massageboll

Kayoba | Peanut

99,90 kr
  • Perfekt för ryggmassage
  • Tillverkad av EVA-plast
  • Kommer åt triggerpunkter
Finns i lager online

Justerbart hopprep 3 m

Kayoba

79,90 kr
  • Justerbar längd (max. 3 m)
  • Sköna handtag av aluminium
  • Laminerat för hög hastighet
Finns i lager online

Du har sett 40 av 54 produkter